- Gisugdan ang mga gunitanan sa ehersisyo nga gipahimutang sa atubangan sa lawas, dayon gibato sa likod nga posisyon ang mga gunitanan sa ibabaw aron masundog ang natural nga paglihok sa usa ka dumbbell shoulder press
- Ang paglihok sa pag-uyog nag-align sa bukton sa tiggamit sa tunga nga linya sa ilang lawas aron makunhuran ang gawas nga pagtuyok sa bukton ug abaga ug makunhuran ang ubos nga pag-arko sa likod.
- Ang gi-synchronize nga nag-uban nga paglihok sa ehersisyo nagsundog sa mga pagpindot sa dumbbell